Hoy 28 de Mayo se celebra el día Nacional de la Nutrición. bajo el lema:
COME BIEN, PARA ENVEJECER MEJOR.
Queriendo resaltar que es necesario que tengamos unos buenos hábitos alimenticios para una calidad de vida. Esta iniciativa es llevada a cabo por parte de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y dietética (FESNAD), la cual cuenta con la colaboración de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) y con el apoyo de la industria farmacéutica y la alimentaria.
Hoy en San Juan y mañana en Orihuela se celebran dos jornadas muy interesantes por varios expertos, entre ellos profesores de universidades y catedráticos.
Algunos consejos para el día a día son:
1. Consumir al menos cinco raciones de fruta y verdura al día.
2. Incorporal legumbres a la alimentación, al menos, dos o tres veces a la semana.
3. Incorporar a la alimentación pescado, tres veces a la semana.
4. Beber agua suficiente, al menos de 1 a 1.5 litros.
5. Sustituir los lácteos enteros por semi o desnatados.
6. Realizar al menos tres comidas principales diarias y una o dos comidas saludables entre horas.
7. Lleva una vida cotidiana activa y dedicar al menos 30 minutos diarios de actividad física.
Puede encontrara mas artículos relacionados:
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Creo que cada vez somos más conscientes de lo importante que es la alimentación para nuestra salud. Y, como dice el eslogan, no sólo para llegar a viejos, sino para envejecer mejor.
ResponderEliminarEs esencial que los niñ@s se hagan conscientes de que es fundamental comer bien para poder mantener así una mejor calidad de vida.¡Cuerpo tan solo hay uno! y debemos de cuidarlo.
ResponderEliminarMe parece interesante que haya un día donde reconozcamos la importancia de la nutrición. En mi blog puedes leer una noticia donde nos informa de que muchos colegios van abrir este verano el comedor, porque muchos niños y niñas pasan hambre....
ResponderEliminarEstoy de acuerdo contigo, Lola. Cada vez debería hacerse más hincapié en educar bien a los niños desde edades tempranas para que se acostumbren a comer todo tipo de alimentos y así que adquieran hábitos alimenticios más saludables.
ResponderEliminarEs muy importante que incluyas este tema en tu blog, y más aún que como futura docente seas consciente de que hay que sensibilizar y educar a los niños sobre la comida. La frase ''somos lo que comemos'' es muy cierta, y el ser humano no habría llegado a tal punto evolutivo si no hubiese mejorado sus hábitos alimenticios.
ResponderEliminar¡Un gran cierto esta entrada!